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健康オタク美容師のたわごとひとりごと

健康オタク女性美容師です。日々髪を切りながら考えていること.

健康法

バイキングでやってた 糖質抜く?抜かない?対決

今日はお昼のバイキングで糖質を抜く抜かないで論争対決ありました。 私の気になる話題だったのでついつい見入ってしまいました。 私は、糖質は必要に応じてとるべきものだけど、優先順位的にはかなり低いかなと思っています。 私も炭水化物抜き、糖質制限、…

食品添加物を読む!

食品添加物を調べると、昔、暇なときに美容室にあるあらゆるシャンプーのパッケージ裏に書いてある成分を書き出して調べたことを思い出します。 普段、自分でネットや雑誌、口コミなどで良いと感じたものを信じて使っていて、 毎日それを当たり前のように使…

糖質制限の真実 ロカボ生活開始!

最近、書店に行くと、糖質制限の本がたくさん並べてありますね。 糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て (幻冬舎新書)作者: 山田悟出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2015/11/12メディア: 新書この商品を含むブログ (3件) を見る 糖質制限の…

私は繭になりたい

冷えは万病のもと!! 今日は冷えとりについて。 冷えとり健康法を知ってますか? シルクブームのさきがけ。 絹と綿の靴下を交互に4枚前後履くんです。(夏も。) 冷えとりの達人はもっと枚数履いてるらしい。 正活絹という、冷えとり健康法を提唱されている進…

3点おさえれば大丈夫!熱を逃がさないヒートテク

もうすぐ春だからといって 気持ちと一緒にうかれて服も軽くしたいけど 油断すると春こそ体調くずしたり風邪ひいたりします!! まだまだ寒い日はくる!! 私はここぞという時には お腹、首元、足首の3点を温めて露出しないように、腹巻き、レッグウォーマー…

私の禁煙方法 99%はコレでした!

「煙草だけはやめられないんだよねー。」 喫煙と健康は対極に位置している。 喫煙者が健康を意識して食事に気をつけたり運動するのは矛盾している。 喫煙中に運動している人も中にはいるけど、どういう気持ちなんだろう? 私も10年ほど前は煙草を吸ってい…

せんねん灸世界はここに貼る!

先日、長時間外にいて、(氷点下5度前後くらいで数時間)防寒対策はしたものの、全身がカチンコチンに硬くなり、やっぱり冷えたよねってことで 鍼灸院からもらった、 火を使わない、貼るお灸、せんねん灸世界 を使ってみた。 これは、カイロと同じタイプでなか…

攻撃性がアレルギーを引き起こす

しらいしあまねというスピリチュアルカウンセラーの著書に興味深い内容が書かれていた。 まず、この本。 私が33歳になる直前に何かを変えたくて、つい手にとってしまった。切羽詰まっていたのかもしれない。 この本はあなたは悪くない、頑張ってる、全部認…

そろそろ早めの花粉対策実行へ!

もうすぐ春ですね! ちょっと気取ってみませんか♪ 雪が少しだけ溶けたっていうだけでテンションアゲです。 春になると、冬の塵や埃やらが解氷で沢山発生するし、眠っていた生物たちが活動しはじめたり、雪が解けたことによる歩きにくさのストレス解放からか…

出会ったこともないイチ個人の毎日健康習慣

平成28年度今現在の習慣。(私個人の) 朝、7時くらいに起床。白湯を飲む。 朝食にブロッコリースプラウトかケールにオリーブオイルと塩をかけて食べる。水にふやかしたチアシードもたまにかけたりする。スーパーフード盛り! 卵か納豆など軽めのタンパク質を…

ブロッコリースプラウトの品薄状態

年末あたりから一気に話題となった、チアシードとならぶスーパーフード、ブロッコリースプラウトが、今年に入ってからなかなか手に入りません!年末にご丁寧にブロッコリースプラウトの効能を詳しくおしえたりしちゃったから、スーパーブロッコリースプラウ…

角砂糖に換算して、糖質オフを成功させよ!

本屋の健康、医学コーナーに行くと、糖質オフ、糖質制限の本が目につくなー。最近流行ってんでしょうね。前にも流行ったね、糖質〇〇。私も去年の年末から今年にかけて、糖質ネタの本、何冊か読んだのでだいたい理解しましたよ、、完璧にカットしちゃいけな…